Как правильно сидеть за рулем

Реакция водителя на обстановку на дороге и манера вождения зависит от правильного расположения его за рулем. Нужно создать необходимый комфорт пребывания в водительском кресле и обеспечить хорошую видимость дороги в лобовом стекле и в зеркалах заднего вида.

Влияние посадки водителя на его здоровье и реакцию на дороге

Правильная посадка не только влияет на безопасность в период вождения, но и на здоровье автомобилиста.

При толчке, тело водителя подается вперед, и если он располагается в кресле неправильно, то ноги упираются в дно машины или в переднюю часть водительского отсека, что приводит к травмам коленного и голеностопного суставов.

«Водительская» поза для организма человека не полезна, поэтому чтобы максимально снизить нагрузку на позвоночник и внутренние органы нужно правильно располагаться в кресле. Правильная посадка обеспечивает:

– длительное пребывание за рулем, не ощущая сильной усталости;

– быструю реакцию на происходящее на дороге;

– правильное кровообращение по позвоночнику и головному мозгу.

Как правильно настроить сиденье и зеркала

При регулировке водительского кресла нужно учитывать индивидуальные особенности водителя – это рост, вес, комплекция.

Сиденье регулируется по таким параметрам:

– спинка должна быть наклонена не больше, чем на 90-75 градусов. Угол наклона можно корректировать в зависимости от продолжительности пути. При городском режиме спинка должна быть расположена перпендикулярно сиденью, а на длительных маршрутах можно нагнуть ее до 75 градусов;

– подголовник должен находиться параллельно затылку;

– нужно на сиденье садиться так, чтобы не было пространства между спиной и спинкой кресла, а до края сиденья должно оставаться не меньше 3 см, что позволяет правильно расположить ноги;

– ноги должны быть слегка согнуты, а стопы свободно располагаться на педалях;

– руки полусогнуты и должны располагаться на рулевом колесе параллельно друг другу.

Такое положение позволяет сконцентрироваться на вождении, не перенапрягая суставы и мышцы ног, спины и рук.

После того, как водитель принял правильную позу за рулем, необходимо отрегулировать зеркала заднего вида. Правильно настроенные зеркала позволяют делать минимум движения головой, чтобы контролировать дорожную ситуацию сбоку и сзади автомобиля.

Правильно отрегулированы зеркала, должны показывать такое изображение:

– в зеркале заднего вида должно быть полностью видно заднее стекло машины, сквозь которое виден горизонт и дорога;

– в боковых зеркалах должна просматриваться дорога сбоку авто и ручка задней двери.

При вождении нужно всегда соблюдать правила посадки за рулем, а те автолюбители, кто игнорирует правила, подвергают свою жизнь и пассажиров большому риску, потому что при аварийной ситуации сложно правильно среагировать, если не своевременно ее заметить и оценить.